哈爾濱心理咨詢
抑郁癥以持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。
正常人的情緒不好和“抑郁癥”的情緒不好有著本質區別。情緒不好不一定就是“抑郁癥”。正常人在生活中都有情緒的起伏，有時情緒高一些，做事興致勃勃，有時情緒低一些，無精打采。正常人有著良好的情緒調節功能，情緒不好持續的時間短暫，一般不會超過兩周，且其情緒基本不會影響其社會功能。而抑郁癥患者的情緒調節失控，情緒不好的狀態往往持續兩周以上，且程度較嚴重，常影響其社會功能。
現代人職場工作壓力較大，會更容易患抑郁癥，有一些方法可以有效地減少患抑郁癥的可能。
第一、活在當下，想想如何把眼前的事情做好，而不要過分著眼過去或將來。
第二、學會改變自己的認知方式，時常說積極地話語來鼓勵自己。
第三、做自己能力范圍內的事，不要對自己定過高的要求，以免帶來不必要的壓力及更大的挫敗感，即使遇到挫折，可以看做是學習的機會。
第四、表達失落心情的時候，盡量把內心的感受表達出來，找信任的人傾訴或者哭泣。
第五、一旦發生問題，應積極尋求解決方法，勇敢面對，不要逃避。