神經衰弱失眠怎么辦

　　失眠是神經衰弱的一個主要癥狀，也是最基本的癥狀。由于壓力大，情緒不穩定，患者很容易失眠，導致情緒更加暴躁，難控制。那么，神經衰弱失眠怎么辦?下面就由黑龍江京科腦康醫院醫生告訴您答案。

　　經衰弱患者的睡眠障礙一般表現為入睡困難、多夢易醒、早醒難眠等等，導致患者的睡眠體驗很差，進而影響情緒和精神狀態，甚至加重神經衰弱病情。有些患者由于長期失眠，產生心理上的痛苦和焦慮感，一到晚上就開始擔心睡眠問題，深怕睡不好，結果是越擔心失眠越重。

　　大家都知道，情緒緊張和精神壓力過大都會導致神經衰弱，而失眠是神經衰弱患者非常普遍的癥狀。得了神經衰弱失眠，不要過度緊張焦慮，按照以上介紹的幾種方法，同時再配合藥物治療，要有足夠的信心去克服失眠障礙問題。

　　一、睡前不要服用讓中樞神經興奮的藥物，咖啡、濃茶、巧克力都是睡前不該選擇的食物。有人認為，喝點酒可以幫助睡眠，其實不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己渾身無力、頭也昏沉沉的，正是酒精使睡眠質量下降了。

　　二、給自己一個舒適的睡眠空間，床要舒服，臥室內最好懸掛遮光效果好的窗簾，同時把門窗密封工作做好，省得外面的噪聲吵到您的休息。

　　三、冬天氣候干燥，在臥室里放一個加濕器會對睡眠起到好的作用。床頭邊放上一杯水，萬一夜里渴了也不用起來找水喝，免得困意全消。

　　以上就是黑龍江京科腦康醫院醫生為大家做的介紹，希望對大家有所幫助。如果您已經被疾病困擾就要抓緊時間進行治療，以免耽誤病情。