神經衰弱失眠如何調理

 　  神經衰弱是非常傳統的說法，十幾年前或者二十幾年前，對于患者出現這種神經失調，出現失眠、出汗等各種軀體不適都叫做神經衰弱，后來又叫做植物神經功能紊亂。現代醫學的發展認為，這樣的病人往往是焦慮和抑郁所引起的表現，是以焦慮和抑郁來定義神經衰弱。那么焦慮和抑郁也有不同的分型，有些偏重于焦慮，有些偏重抑郁，或者是焦慮、抑郁同時存在。

       這些病人往往合并有失眠，所以要正確認識焦慮和抑郁以及失眠之間的關系，不要把它都作為神經衰弱這一非常籠統的概念。現在醫學的進步就把這個概念更為細化、更為精確，這樣更有利于對不同的患者給予更為精準的治療，而不是籠統地用神經衰弱的治療方式。當然老百姓對這些概念可能不是特別熟悉，但是總之這些焦慮、抑郁、神經衰弱，都是對情緒的影響，所以如果對患者的生活造成嚴重影響，可以求助于醫生，幫你解決這個問題。

      神經衰弱導致失眠和焦慮、抑郁的治療，首先要先診斷。治療方面也有藥物治療和非藥物治療。藥物治療常常根據它的不同程度，即焦慮、抑郁、失眠不同程度，醫生會給出不同建議。有些輕微的癥狀通過鍛煉、通過一些行為的改變、通過認知、心理疏導就可以改變。如果是通過行為治療、通過認知治療不能改變的話，就需要借助一定的藥物來治療，需要醫生來做指導。

       神經衰弱、失眠的調理方法如下：

　　1、適當鍛煉，病人可以進行有氧運動，比如慢跑、游泳，能夠使身體產生疲勞感，有助于促進睡眠。但是不能過度勞累，否則產生乳酸會導致身體酸痛，反而失眠會加重。

　　2、食療，睡前喝酸奶有助于睡眠，用龍眼肉加酸棗泡茶飲用后也可以調節神經，日常生活中少吃辛辣、刺激的食物。

　　3、物理治療，睡前泡腳，特別是用食用醋泡腳，對神經衰弱有調理作用。白天可以去做按摩、針灸緩解肌肉疲勞，有助于促進睡眠。

　　5、藥物治療，比如可以口服安神補腦液、谷維素片營養神經，存在精神方面的疾病時，可以定期口服腦力靜膠囊，同時應進行心理治療。