哈爾濱心理咨詢
神經(jīng)管能癥要怎么治療：神經(jīng)官能癥雖然常見，但是整體的治療，還是有很多人疑惑的，更多的是那些長期的被困擾的神經(jīng)官能癥患者，他們有的接受過治療，但是沒有效果，有的甚至都沒有治療過，所以，很多人都受到了它的危害。那么，神經(jīng)官能癥要怎樣治呢？下面由黑龍江京科腦康醫(yī)院的專家給出相關(guān)的介紹：
1、改善環(huán)境，減少刺激：
改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量。待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。
2、學(xué)會(huì)放松自己，放松身心：
當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
3、腳部按摩：
躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。
溫馨提示：以上就是京科腦康醫(yī)院的專家所給出的相關(guān)介紹，如果您還想了解更多的相關(guān)內(nèi)容，歡迎撥打我院電話：0451-51193066，我們將竭誠為您服務(wù)！