密集恐懼癥怎么治療

　　密集物恐懼癥是由心理暗示所致的，要克服也不是什么難事，通過(guò)解析密集物圖片的合成圖層，解離合成密集物的幾個(gè)真實(shí)要素，將它們一一獨(dú)立化，這樣看著就不再會(huì)感到害怕，同時(shí)還要一直在心理暗示自己它們是無(wú)害的。密集恐懼癥如果不是很嚴(yán)重的話一般是不需要什么特殊的治療的，這是人類的普遍反應(yīng)，除非了嚴(yán)重到會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，這種情況下才需要找醫(yī)生，那么平時(shí)我們應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)密集恐懼癥，密集恐懼癥怎么治?下面請(qǐng)黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生為大家詳細(xì)的介紹。

　　(1)暴露治療，患者先要尋找自己對(duì)哪些密集情況感到恐懼，然后不斷強(qiáng)迫自己去面對(duì)，去接受造成其恐怖的事物。患者要常常驟然暴露于自己所恐懼的密集事物面前，即使心理受到極大刺激也不要逃避，積極面對(duì)，直到自己患者建立起對(duì)恐懼印象的新認(rèn)識(shí)，清楚這些其實(shí)沒什么恐懼的，看久一點(diǎn)，看到自己沒感覺為止。

　　(2)森田治療，所謂森田治療也就是順其自然，接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。順其自然正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀的出現(xiàn)，不要把注意力放在自己所恐懼的事物上，這樣心里的痛苦也會(huì)有所減輕。

　　2.自我調(diào)節(jié) 積極的自我暗示，因?yàn)樽约阂恢焙ε滤鎸?duì)的密集事物，只要腦海一想到那個(gè)場(chǎng)面，又會(huì)不自覺地驚悚起來(lái)，這時(shí)就要通過(guò)積極的自我心理暗示，暗示自己那密集的事物是沒有危害性的，不要害怕。進(jìn)行放松入靜訓(xùn)練，當(dāng)自己面對(duì)密集事物時(shí)，先看一眼，再閉上眼睛，盡量讓自己安靜放松下來(lái)，心境變得平和，有助于克服緊張的反應(yīng)。不要太在意自己的反應(yīng)，有些人面對(duì)密集的事物，會(huì)表現(xiàn)得比較反常，這也會(huì)常常招來(lái)一些異樣的眼光，導(dǎo)致自己一直在逃避自己所恐懼的事物，這樣一來(lái)，下次要是再看到這些事物，還是會(huì)有強(qiáng)烈的反應(yīng)的，因?yàn)槟阋恢痹谔颖埽豢先ッ鎸?duì)，想要的話，必須去面對(duì)自己所恐懼的一切，即使出現(xiàn)多么異常的反應(yīng)也不要害怕別人的眼光，不要被這個(gè)牽絆著自己的治療。