密集恐懼癥怎么治療

　　密集物恐懼癥是由心理暗示所致的，要克服也不是什么難事，通過解析密集物圖片的合成圖層，解離合成密集物的幾個真實要素，將它們一一獨立化，這樣看著就不再會感到害怕，同時還要一直在心理暗示自己它們是無害的。密集恐懼癥如果不是很嚴重的話一般是不需要什么特殊的治療的，這是人類的普遍反應，除非了嚴重到會出現過敏反應，這種情況下才需要找醫生，那么平時我們應該怎么應對密集恐懼癥，密集恐懼癥怎么治?下面請黑龍江京科腦康醫院醫生為大家詳細的介紹。

　　(1)暴露治療，患者先要尋找自己對哪些密集情況感到恐懼，然后不斷強迫自己去面對，去接受造成其恐怖的事物。患者要常常驟然暴露于自己所恐懼的密集事物面前，即使心理受到極大刺激也不要逃避，積極面對，直到自己患者建立起對恐懼印象的新認識，清楚這些其實沒什么恐懼的，看久一點，看到自己沒感覺為止。

　　(2)森田治療，所謂森田治療也就是順其自然，接受和服從事物運行的客觀法則，它能終打破神經質病人的精神交互作用。順其自然正視消極體驗，接受各種癥狀的出現，不要把注意力放在自己所恐懼的事物上，這樣心里的痛苦也會有所減輕。

　　2.自我調節 積極的自我暗示，因為自己一直害怕所面對的密集事物，只要腦海一想到那個場面，又會不自覺地驚悚起來，這時就要通過積極的自我心理暗示，暗示自己那密集的事物是沒有危害性的，不要害怕。進行放松入靜訓練，當自己面對密集事物時，先看一眼，再閉上眼睛，盡量讓自己安靜放松下來，心境變得平和，有助于克服緊張的反應。不要太在意自己的反應，有些人面對密集的事物，會表現得比較反常，這也會常常招來一些異樣的眼光，導致自己一直在逃避自己所恐懼的事物，這樣一來，下次要是再看到這些事物，還是會有強烈的反應的，因為你一直在逃避，不肯去面對，想要的話，必須去面對自己所恐懼的一切，即使出現多么異常的反應也不要害怕別人的眼光，不要被這個牽絆著自己的治療。