戒酒有哪些方法？怎樣戒酒效果好

我國酒文化悠久，飲酒的人數量龐大，隨著時代的發展，社會的不斷進步，酒的種類越來越豐富，因為飲酒而導致的疾病也在不斷增多。酒精對人體的危害也日益被人們重視。根據醫學研究發現，飲酒帶來的疾病風險中，胃腸疾病，心血管疾病的發病比例非常之高，除此之外還會對口腔、記憶力以及肝臟等造成非常嚴重甚至是不可逆的損傷。據有關統計，目前世界上估計有1.4億人依賴酒精，酒精中毒致死率占了世界所有死亡案例中的1.5%。戒斷飲酒，迫在眉睫。

大多數酒精依賴患者都有心理方面的問題，例如比較偏執，抵觸心理較強，不聽家人的勸阻從而產生家庭矛盾。當然也有一些人是因為從小養成的喝酒習慣引起的，也有一部分人因為工作應酬引起的，每個人的情況不同，酒癮程度也不同。所以在戒酒的過程中，不僅僅需要患者個人的努力和戒酒醫院的治療，同時也需要家庭的每位成員的幫助和支持。

戒酒需要有強大的意志和堅強的信心、堅定的決心，要在自己的心里樹立一定能戰勝酒癮，一定能成功戒酒，心理暗示驅動下以堅強的意志作為先決條件，就一定能夠成功戒酒。控制自己的行為，不斷提醒自己正在戒酒，堅持7天就會變成習慣，28天下來就會收到不錯的效果。

具體做法：1、寫出飲酒的危害，每天看一遍。2、培養其他的興趣愛好，比如釣魚、打太極，轉移注意力。3、聽聽消化科醫生對喝酒危害的科普知識。4、互聯網上多了解一下因酒精肝導致的肝炎、肝癌、肝性腦病的患者，為了自己的健康而戒酒。